كيو نيت اخصائي التغذية ايشين؛ لاجل صحتكم انتظروا 3 اسابيع السيجارة هي عادة روتينية ويقال بأن لكي تغيروا عادتكم الروتينية يجب ان تتعودوا على اشياء جديدة.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، 1 مليار و 100 مليون انسان يدخن حيث يفقد ستة ملايين شخص سنويا حياتهم بسبب استهلاك التبغ

كيو نيت اخصائي التغذية ايشين يشير الى ان عادة التدخين المتكررة في الدماغ تكلف حياة الإنسان وتعرب عن الحاجة و التحلي بالصبر من اجل الصحة.

ترك السجائر. القهوة، و لا تترك الشاي!!

المختص، “الأكثر استهلاكا مع السجائر هما الشاي أو القهوة. عندما يتوقف الناس عن التدخين، يتوقفون عن شرب الشاي أو القهوة لأنهم عندما يدخنون السيجارة ياتي الى عقولهم الشاي والقهوة. في الواقع، أنا لا أقترح عليك التوقف عن شرب الشاي أو القهوة خلال هذه العملية. خاصة بالنسبة للقهوة، ولكن لا تدخنوا . فإنه يدرب عقلك كل في مرة واحدة . حيث تبلغون العقل هذه المعلومة. حسث ان السجائر مع القهوة لم تعد مزيج. سوف تعتاد على ذلك. وسوف تقول هذا هو مبدئي الجديد. خلاف ذلك، وبعد فترة من الوقت، سوف ينبهك دماغك بأن شرب القهوة مع تدخين السجائر هو امر غير صحي. قيل: لعل الثنائي الذي يجتمع لشرب القهوة مع السجائر معا بعد سنوات يجتمع مرة أخرى

اشرب 2.5 ليتر من الماء . واجعل مياهك لذيذ

المختص: ممارسة الرياضة بشكل منتظم سوف تخلصك من عادة التدخين مع 2 وهما كالتالي: “إن المشي لمدة ساعتين في الهواء الطلق ينظف الرئة . وسوف يقلل من التوتر ويوفر الطاقة الجيدة.شرب من 2-3-5 ليتر من الماء هام جدا وفي حال واجهتم صعوبة في شرب المياه وعدم التمتع به يفضل خلطه مع مواد نباتية . يمكنكم استخدام الليمون او الزنجبيل او النعناع مع الماء وعندما ترغبون في التدخين افعل اشياء اخرى كخلط قطع رقيقة من الجزر ومن دون سكر مع الشاي واكلها . حيث تكون قد شغلت نفسك بشيء اخر.

الابتعاد عن الباذنجان!

التدخين مع ترك الكثير من A، C، E، مشددا على ضرورة اتخاذ الفيتامينات شركة كيو نيت أخصائي الحميات ايشين عندما تترك الدخان يجب عليك ان تستخدم الفيتامينات اي- سي- اي . من صنع البيت او طماطم طبيعي- جزر- الكرفس- الليمون –الكيوي- السفرجل- زيت الزيتون الخام حيث نوه على اهمية استهلاك الاسماك الغنية بالزيوت والتنبيه الاخير من الاختصاصي للاكلة المحبوبة وهي البانجان حيث يوجد فيها النيكوتين بجرعات كبيرة . ايشين: عندما نحاول تقليل النيكوتين الداخل لجسمنا ، فإنه ينبغي من الباذنجان التجنب بعيدا عن اجسامنا

كيو نيت اخصائي التغذية ايشين وجدت نصائحها مكانا كبيرا من الاهمية حيث يمكنكم ايجاد قسم من هذه الاخبارادناه

أعمال حرة بتركيا