هل تعرف هذا الشعور الدافئ والغامض الذي يجذبك خلال عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة؟ يبدو أن “بهجة العيد” شيء حقيقي ، ووفقًا للعلماء ، فإن صحتنا العقلية تزداد قوة بسببها!
لسوء الحظ ، بينما يكون الناس أكثر سعادة بشكل طبيعي في أيام العطلات ، فإن الجانب السلبي لكل الفرح والمعنويات العالية هو أن تلك المشاعر الطيبة تميل إلى التلاشي عند حلول العام الجديد.
ومع ذلك ، ليس بالضرورة أن يكون الأمر كذلك.
من خلال المنظور والخطوات الصحيحة ، من الممكن التعلم من جميع المشاعر الجيدة لموسم الأعياد وجعل شهر يناير وبقية العام مبهجًا ومرضيًا.
فيما يلي خمس طرق للقيام بذلك:
ركز على العناية الذاتية
هل أنت من أولئك الذين ينامون بشكل أفضل ويشعرون بصحة أفضل خلال عطلة نهاية العام فقط لتتحول إلى كومة متوترة ومكتئبة عندما يحين وقت العودة إلى البرمجة العادية؟
انت لست وحدك. يعاني ملايين الأشخاص من حزن ما بعد الإجازة ، أو بالأحرى اضطراب عاطفي موسمي.
والخبر السار هو أنه يمكن التغلب على الكآبة ببضع تغييرات بسيطة.
ابدأ بأخذ “وقت” يومي للتركيز على نفسك وقرر أن تكون ممتنًا للأشياء الجيدة في حياتك.
التأمل طريقة ممتازة لبدء ممارسة اليقظة. وإذا لم تكن عادة نشيطًا بدنيًا ، ففكر في جعل التمرين جزءًا من جدولك اليومي.
فكر في الاستدامة
تمامًا كما هو الحال عندما تكون سعيدًا ، يمكن أن يكون موسم العطلات متطرفًا.
مجرد التفكير في رزم من ورق التغليف ، وأطباق العشاء المهملة ، والاستهلاك المفرط للطاقة – في الواقع ، كل أنواع الأشياء التي تضيف إلى فرحة عطلتنا ولكنها تذهب سدى خلال موسم الأعياد.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، ضع في اعتبارك الاعتماد على الدروس المستفادة في عيد الميلاد لعام جديد أكثر استدامة.
إطفاء الأنوار عند مغادرة الغرفة. قم بالتبديل إلى شراء المنتجات الصديقة للبيئة فقط. تقليل استهلاك اللحوم.
يمكنك القيام بالعديد من الأشياء التي ستؤثر بشكل إيجابي على حياتك ومن حولك.
لا تنسى الأسرة
من الأشياء الرائعة في الأعياد الالتقاء مع العائلة لتبادل الهدايا ومشاركة الطعام والضحك.
لسوء الحظ بالنسبة لمعظم الناس ، حتى بالنسبة لنا نحن رؤساءنا ، فإن قضاء وقت عائلي جيد مثل هذا نادر لبقية العام.
لذلك ، فإن مفتاح الحفاظ على هذه الفرح هو الاستمرار في تخصيص الوقت لأحبائك.
لكن لا تكتفِ بكتابة “وقت العائلة” في التقويمات باستخدام قلم. بدلاً من ذلك ، كن محددًا جدًا بشأن الخطط حتى يعرف الجميع بالضبط ما يمكن توقعه. يتمثل أحد الخيارات في إنشاء تقاليد جديدة ، مثل اللقاءات أو النزهات الشهرية.
تذكر أنه لا يمكن لأي رائد أعمال أن يكون ناجحًا بدون دعم أصدقائه وعائلته ، حتى “عائلة العمل” ، فريقه.
لهذا السبب من المهم محاولة القيام بالشيء الصحيح لأولئك الذين يساندوننا دائمًا.
حزب، حفلة
بالحديث عن التواريخ ، لماذا لا تقيم حفلة شهر يناير لتحسين مزاجك؟
نعم ، قد يكون موسم الحفلات قد انتهى للتو. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تنظيم عمل آخر. في واقع الأمر ، تصر بعض الشركات على إقامة حفلات مكتبية في شهر يناير لسبب بسيط هو أنها تعزز الحالة المزاجية!
لا أحد يقترح بناء فخم مع كل زينة عيد الميلاد. لكن إعادة الجميع مرة أخرى بعد نوع من الحفلات هي طريقة رائعة لدفع المشاعر الإيجابية إلى الأمام.
وكمكافأة ، يعني حدث يناير أنك لست على مستوى تقاليد عيد الميلاد ، لذا كن مبدعًا!
خطط ونظم روتينك اليومي
تذكر كيف كانت أسابيع من التوتر خلال هدايا عيد الميلاد وكيف كنت دقيقًا بشأن قائمة عشاء ليلة رأس السنة الجديدة؟
النبأ السار هو أن الجنون قد انتهى الآن!
بعد قولي هذا ، لماذا لا توجه بعض هذه الطاقة نفسها لتنظيم وتخطيط روتينك اليومي؟
قد يكون دخول العام الجديد والتعامل مع جميع المطالب التي يجلبها أمرًا صعبًا بالنسبة لكثير من الناس. هذا هو السبب في أنه من المفيد أن تكون منظمًا واستراتيجيًا بشأن المهام والأولويات اليومية ، خاصة في مكان العمل.
الحيلة هي الاستمرار في ذلك ، ونأمل أن يحول توهج العطلة الجديد هذا العام الجديد إلى مغامرة جديدة مثيرة.
