مثل العام السابق ، كان عام 2021 عامًا صعبًا من حيث الصحة الشخصية. يقول الأطباء أن بشرتنا تلقت ضربة شديدة بشكل خاص.
في الواقع ، لا تصبح نوبات حب الشباب والأكزيما والوردية أكثر شيوعًا بسبب غسل اليدين المستمر وارتداء الأقنعة والبقاء في المنزل ، يبدو أن العديد من الناس يتقدمون في السن بشكل أسرع.
إذن كيف يمكننا عكس كل هذا في عام 2022؟
مع استمرار وجود COVID-19 ، ما زلنا لا نستطيع التخلص تمامًا من جميع مشكلات الجلد المتعلقة بالوباء. لكن في هذا العام ، من الممكن تمامًا إعادة بشرتك إلى توهجها قبل انتشار الوباء. أفضل جزء هو أنه ليس معقدًا بشكل مفرط.
اغسل وجهك يوميًا بغسول لطيف.
تبدأ البشرة الرائعة ببشرة نظيفة. اغسلي وجهك بالماء الدافئ مرتين في اليوم للتخلص من الزيوت والأوساخ. تذكر أن تكون لطيفا!
كما أن بشرة وجهك حساسة وتحتوي على زيوت طبيعية. لذا تجنب الفرك المفرط واستخدام صابون الجسم.
بدلاً من ذلك ، اختر المنظفات المتخصصة مثل منظف رغوي جنتل من فيزيو راديانس ، وهو لطيف ولكنه فعال.
أضف أمصال الشيخوخة الصحية
التنظيف والترطيب والتوحيد يعيد بشرتك إلى طريق الانتعاش.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك إضافة مصل إلى نظام العناية بالبشرة الخاص بك للحصول على أفضل تأثير.
تعمل الأمصال كجرعات لقاح معززة. يحتوي أفضلها على مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر الغذائية التي تتغلغل في أعماق الجلد وتوفر حماية إضافية.
بالطبع ، هناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها في هذا القسم. وليس من المستغرب أن يكون اختيار الشخص المناسب أمرًا معقدًا للغاية.
لتبسيط الأمور ، اختر حلاً سهل التطبيق مثل مصل Physio Radiance’s Firming and Lifting Double Serum. يحتوي على مكونات طبيعية تعزز تجديد الخلايا وتساعد على محاربة آثار الشيخوخة.
لا تنسى الواقي من الشمس
في حين أنه من الصحيح أن أشعة الشمس يمكن أن تساعد الجسم على إنتاج فيتامين د ، وهو أمر حيوي للعظام وخلايا الدم والجهاز المناعي ، فإن التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يضر الجلد بشكل خطير ويساهم في ظهور التجاعيد وفقدان الثبات.
لذا فإن الحل يكمن في عدم مغادرة المنزل مطلقًا دون وضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
باختصار ، يعمل عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) ، الذي يرمز إلى عامل الحماية من أشعة الشمس ، على إطالة الدفاعات الطبيعية للبشرة. توضح الأرقام مقدار الحماية المقدمة.
على سبيل المثال ، يوفر عامل الحماية من الشمس SPF 30 حماية أكثر لبشرتك بمقدار 30 مرة مما لو لم تقم بوضع واقٍ من الشمس.
تناول طعامًا جيدًا واشرب جيدًا ونم جيدًا
بغض النظر عن نظام بسيط للعناية بالبشرة ، تتطلب البشرة الجيدة أيضًا تغييرات معينة في نمط الحياة.
ابدأ باتخاذ قرار بعدم تخطي وجبات الطعام ، وتناول طعام صحي بشكل عام ، وشرب كمية كافية من الماء ، والحصول على سبع ساعات من النوم على الأقل يوميًا.
كما أن التمارين المنتظمة للقلب والأوعية الدموية ستساعد كثيرًا.
ولا تقلق إذا لم تتمكن دائمًا من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو القفز على جهاز المشي.
يمكن للمشي لمسافة قصيرة مرة واحدة في اليوم أن يفعل العجائب للحصول على ضخ الدم وتقليل التوتر – وهو سبب رئيسي لأمراض الجلد!
باختصار ، فقط تذكر هذه القواعد الأساسية القليلة ، وقرر التمسك بروتين بسيط وستحصل على بشرة متوهجة هذا العام في أي وقت من الأوقات!
