فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التغلب على القلق كرائد أعمال وبائع مباشر وإرساء أساس كبير للنجاح في مجالك. سواء كنت قد بدأت للتو في التفكير في أن تكون رائد أعمال أو كنت مندوب مبيعات مباشرًا محنكًا ، فإن تعلم إدارة القلق هو موقف شائع تحتاج فيه إلى تعلم كيفية إدارته. في هذه المقالة ، نسرد بعض التقنيات التي ستساعدك في التغلب على القلق وتحقيق أهدافك بجرأة.
لماذا من المهم إدارة القلق؟
بالنظر إلى الأوقات التي نعيش فيها مع اضطراب اقتصادي ووباء عالمي ، سترى أنك لست وحدك في قلقك. الفرق بين النجاح والفشل هو مدى إدارتك لقلقك كبائع مباشر. من الطبيعي أن تشعر بضغوط عدم اليقين والخوف وتكافح من أجل التركيز.
لتجنب الإرهاق البدني والعقلي ، من المهم تحليل ما يمكنك التحكم فيه والتخلي عن ما هو خارج عن سيطرتك. لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالقلق ، تذكر أنه حتى رجال الأعمال الأكثر نجاحًا يشعرون بما تفعله. خذ نفسًا عميقًا ، وتقبل ما تشعر به ، ولا تحكم على نفسك. لديك كل ما تحتاجه للتغلب على القلق!
كيف تتغلب على القلق؟
السيطرة
كرائد أعمال ، يمكن أن تكون قائمة المهام الخاصة بك مرهقة. تتمثل إحدى طرق التحكم في ذلك في تحديد أي من هذه المهام تقلقك ونقلها إلى أعلى قائمتك. جزء من السيطرة هو أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن المهام التي يمكنك تفويضها لزملائك في الفريق. كن واقعيًا بشأن ما يمكنك القيام به لنفسك وما تحتاج إلى مساعدة بشأنه.
تصور السيناريو الأسوأ
تستند العديد من المخاوف إلى نتائج خيالية. 99.9٪ من الأشياء التي تعتقد أنها قد تسوء ليست واقعية حتى. ضع قائمة بالأشياء التي تعتقد أنها قد تسوء على صحتك العقلية والجسدية. ثم اشطب كل ما تعرف أنه لن يحدث لك أبدًا. ثم حدد أولويات الأشياء التي يمكنك التحكم فيها إذا حدث خطأ وأدرك أنه يمكنك التعافي من ذلك.
كن استباقيًا
إن اتخاذ إجراء بدلاً من الجلوس مع مخاوفك سيعمل على المدى الطويل. اتخذ الخطوات الصغيرة التي يمكنك القيام بها. عرّف عن نفسك واحصل على المشورة والدعم من عائلة QNET الخاصة بك. كل خطوة صغيرة تتخذها هي خطوة نحو إدارة قلقك. ستشعر بشكل أفضل بمعرفة أنك فعلت أي شيء ، أي شيء.
استثمر في ذاتك
ضع قائمة بالأشياء التي تعرف أنها ستساعدك في تقليل قلقك وإضافتها إلى جدولك اليومي. هل تشعر أن مهاراتك ناقصة؟ اذهب إلى دورة. هل تريد أن تشعر أنك مسيطر على صحتك؟ قم بتضمين تمرين روتيني. هل تريد تقليل الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي وإعادة تركيزه على شيء مثمر؟ ضع حدًا زمنيًا لحساباتك. للتغلب على القلق ، يجب أن تعطي الأولوية لنفسك.
