QBUZZ
  • ÜRÜNLER
    • Eğitim
    • Tati̇ller
    • Saatler ve Takılar
    • Kişisel Bakım ve Güzellik
    • HomePure
  • BAŞARI
    • Başarı İpuçları
    • Başarı Öyküleri
    • Profesyonel Doğrudan Satış
  • HABERLER
    • Etkinlikler
    • Basın Bültenleri
    • Ödüller
  • RYTHM
    • Cinsiyet Eşitliği
    • Gelişim
    • Yeşil Miras
  • SPOR DALLARI
    • Öne Çıkanlar
    • QNET Şehri
    • Sportmenlik
  • QNET CEVAPLARI
Okuma: VÜCUDUNUZUN SU DENGESİNİ KORUMAK İÇİN NELER YAPMALISINIZ?
Bildiri
  • Turkey (TR)
    • Global (EN)
    • Africa (FR/EN/SW)
    • RCIS (RU)
    • India (EN)
    • MENA (AR)
    • Indonesia (ID)
QBUZZQBUZZ
Aa
  • ÜRÜNLER
  • BAŞARI
  • HABERLER
  • RYTHM
  • SPOR DALLARI
  • QNET CEVAPLARI
Aramak
  • ÜRÜNLER
    • Saatler ve Takılar
    • Eğitim
    • HomePure
    • Kişisel Bakım ve Güzellik
    • Tatiller
  • BAŞARI
    • Başarı İpuçları
    • Başarı Öyküleri
    • Profesyonel Doğrudan Satış
  • HABERLER
    • Etkinlikler
    • Basın Bültenleri
    • Ödüller
  • RYTHM
    • Cinsiyet Eşitliği
    • Gelişim
    • Yeşil Miras
  • SPOR DALLARI
    • Öne Çıkanlar
    • QNET Şehri
    • Sportmenlik
  • İLGILI BAĞLANTILAR
    • Yer İmleri̇
    • QNET 25
    • Sözlük
    • Sesli̇ gönderi
    • AraçlarNEW
    • QNET CEVAPLARI
    • Webilearn
    • Abone ol
  • DİĞER BÖLGELER
    • Global (EN)
    • Africa (EN/FR/SW)
    • RCIS (RU)
    • India (EN)
    • MENA (AR)
    • Indonesia (ID)
QBUZZ > Ürünler > HomePure > VÜCUDUNUZUN SU DENGESİNİ KORUMAK İÇİN NELER YAPMALISINIZ?
HomePure

VÜCUDUNUZUN SU DENGESİNİ KORUMAK İÇİN NELER YAPMALISINIZ?

Son güncelleme: 2023/07/11 at 6:30 AM
qnetofficial
Paylaşmak
2 Minimum Okuma
boyut
Paylaşmak

İster fiziksel olarak fit ve aktif biri olun, ister kanepe bağımlısı bir insan olun, vücudunuzun su dengesini kontrol altında tutmak zorundasınız.

Sıcak iklimli yerlerde yaşamak, uzun koşulara çıkmak, yüksek enerji gerektiren fiziksel aktivitelerde bulunmak, vücudunuzun normalden daha fazla su kaybetmesine neden olur. Bu yüzden bu gibi durumlarda temiz, taze ve sağlıklı su içerek vücudunuzdaki su durumunu dengelediğinizden emin olmalısınız.

Sıvı kaybı ve susuzluk durumunda aşağıdaki semptomları yaşayabilirsiniz;

Göz kuruluğu

Ağız kuruluğu

Cilt kuruluğu

Uyku mahmurluğu ve yorgunluk

Aşırı susama

Baş ağrısı ve baş dönmesi

Açlık hissi ve sindirim problemleri

Kabızlık

Bu semptomları hissetmeye başlayıncaya kadar beklemeyin. Nerede olursanız ve ne yapıyor olursanız olun, bol bol su tüketerek bu semptomların önüne geçin. Günlük su tüketiminize yönelik tavsiyeler, vücut ölçülerinize, yaşınıza veya hava sıcaklığına göre sıklıkla değişkenlik gösterebilir ancak her gün en az 6 – 8 bardak ( yaklaşık 1,5 lt ) su içmek sağlığınız için oldukça önemlidir. Bu miktar sizi susuzluktan korur, sağlıklı ve enerjik olmanızı sağlar.

Yeteri kadar su tüketip tüketmediğinizi anlamanın en kolay yolu idrarınızın rengine bakmaktır. Ne kadar berraksa o kadar iyi ve alkalisinizdir. Eğer koyu sarıya veya kehribar rengine yakın ise vücudunuza acilen su takviyesi yapmalısınız.

Vücudunuzun dengeli ve doğru su seviyesinde kalması için yapmanız ve yapmamanız gerekenler;

HomePure ile arıtılmış su gibi temiz, güvenli ve oda sıcaklığındaki suları tüketmelisiniz.

Günde en az 6-8 bardak su tüketmelisiniz. Taze meyve suları da vücudunuzun su dengesini sağlamakta yardımcı olacaktır.

Kahve, çay, alkol ve yüksek şekerli içecekleri azaltmalısınız. Böyle içeceklerin sindirimi için vücut daha fazla su harcayacaktır.

Kendinizi susamış hissettiğinizde hemen ama yavaş bir şekilde su içmelisiniz. Susuzluk anında fazla miktarda suyu hızlı bir şekilde içerseniz, vücut kendini düzenlemekte zorlanacaktır.

Monosodyum, glikomat ve fazla tuz içeren gıdalardan kaçınmalısınız.

Su içmek için en iyi zamanlar, sabah uyandığınızda, yemeklerden 1 saat önce, 1 saat sonra ve yatmadan hemen öncesidir.

Vücudunuzda biriken toksinlerden kurtulmak için, bazı zamanlar meyve ve bitki çayları içebilirsiniz.

Diğer yazılarımız için: 6 MADDEDE YAŞLANMAYI ERTELEYİN

Bunları da beğenebilirsin

QNET’in Güncel Ürünlerini Biliyor Musunuz?

QNET’in Uzman Diyetisyeni Orçun Kürüm’den Yaz Aylarında Beslenme Önerileri

Evinizde Su Tasarrufu Yapmanızı Sağlayacak 3 İpucu

22 Mart Dünya Su Günü

Niçin Arıtılmış Suya İhtiyaç Duyarız?

ETİKETLİ: denge, HomePure, sağlık, Su, susuzluk
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter WhatsApp WhatsApp Telegram Bağlantıyı kopyala
Önceki makale qbuzz-2016 QBUZZ’IN YENİ GÖRÜNÜMÜNE MERHABA DE!
Sonraki Makale my-vcon-goals-2 VCON 2016 YARIN BAŞLIYOR! HAZIR MISINIZ?
yorum Yap yorum Yap

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

QNET Ürünlerini Keşfedin