QBUZZ
  • ÜRÜNLER
    • Eğitim
    • Tati̇ller
    • Saatler ve Takılar
    • Kişisel Bakım ve Güzellik
    • HomePure
  • BAŞARI
    • Başarı İpuçları
    • Başarı Öyküleri
    • Profesyonel Doğrudan Satış
  • HABERLER
    • Etkinlikler
    • Basın Bültenleri
    • Ödüller
  • RYTHM
    • Cinsiyet Eşitliği
    • Gelişim
    • Yeşil Miras
  • SPOR DALLARI
    • Öne Çıkanlar
    • QNET Şehri
    • Sportmenlik
  • QNET CEVAPLARI
Okuma: QNET’in Uzman Diyetisyeni Orçun Kürüm’den Yaz Aylarında Beslenme Önerileri
Bildiri
  • Turkey (TR)
    • Global (EN)
    • Africa (FR/EN/SW)
    • RCIS (RU)
    • India (EN)
    • MENA (AR)
    • Indonesia (ID)
QBUZZQBUZZ
Aa
  • ÜRÜNLER
  • BAŞARI
  • HABERLER
  • RYTHM
  • SPOR DALLARI
  • QNET CEVAPLARI
Aramak
  • ÜRÜNLER
    • Saatler ve Takılar
    • Eğitim
    • HomePure
    • Kişisel Bakım ve Güzellik
    • Tatiller
  • BAŞARI
    • Başarı İpuçları
    • Başarı Öyküleri
    • Profesyonel Doğrudan Satış
  • HABERLER
    • Etkinlikler
    • Basın Bültenleri
    • Ödüller
  • RYTHM
    • Cinsiyet Eşitliği
    • Gelişim
    • Yeşil Miras
  • SPOR DALLARI
    • Öne Çıkanlar
    • QNET Şehri
    • Sportmenlik
  • İLGILI BAĞLANTILAR
    • Yer İmleri̇
    • QNET 25
    • Sözlük
    • Sesli̇ gönderi
    • AraçlarNEW
    • QNET CEVAPLARI
    • Webilearn
    • Abone ol
  • DİĞER BÖLGELER
    • Global (EN)
    • Africa (EN/FR/SW)
    • RCIS (RU)
    • India (EN)
    • MENA (AR)
    • Indonesia (ID)
QBUZZ > Sağlık ve Wellness > QNET’in Uzman Diyetisyeni Orçun Kürüm’den Yaz Aylarında Beslenme Önerileri
Sağlık ve Wellness

QNET’in Uzman Diyetisyeni Orçun Kürüm’den Yaz Aylarında Beslenme Önerileri

Son güncelleme: 2023/07/13 at 11:31 AM
QNET Official
Paylaşmak
3 Minimum Okuma
4
Paylaşmak

Sıcakların başlaması ve günlerin uzaması beslenme alışkanlıklarımızda değişime gitmemiz gerektiğinin bir işareti. Yaz aylarında beslenmeye dikkat etmek hem sağlığa hem de dış görünüme doğrudan etki ediyor. QNET’in uzman diyetisyeni Orçun Kürüm, yaz aylarında beslenme ipuçlarını sizlerle paylaştı. 

Contents
Kronik Hastalıkları Olanlar Daha Dengeli BeslenmeliYaz Aylarında Sindirimi Kolay Ürünlere YönelinYürüyüşler AksatılmamalıBol Su Tüketin

Kronik Hastalıkları Olanlar Daha Dengeli Beslenmeli

Tansiyon ve şeker gibi kronik hastalıkları bulunanlar, yaz aylarında sağlıklarına mümkün olduğunca daha fazla dikkat etmelidir. Özellikle tansiyon hastaları sıcak günlerden sağlıklı bireylere göre daha fazla etkilenmektedir. 

Orçun Kürüm; tansiyon ve diyabetin yanı sıra kalp-damar hastalığı ve reflü gibi hastalıklara sahip olanların yaz aylarında beslenmelerine büyük ölçüde dikkat etmesinin gerekliliğinin altını çiziyor. Yaz aylarında daha az tuzlu, yağlı ve şekerli beslenmeyi öneriyor. Karbonhidrat ihtiyacının tuzsuz ekmek ve bulgur gibi ürünlerle alınabileceğini vurguluyor. 

Yaz Aylarında Sindirimi Kolay Ürünlere Yönelin

Sıcak günlerde sindirim problemi birçok kişinin başına gelebilen bir rahatsızlık olarak öne çıkıyor. Kürüm, bağırsakların ve midenin rahat bir şekilde çalışmasının sağlığı olumlu yönde etkileyeceği notunu sizlerle paylaşıyor. 

Yaz aylarında sindirimi zor olan kırmızı et tüketiminin azaltılmasını bunun yerine lifli ve kolay sindirilebilir besinlerin tercih edilmesi gerekliliğin altını çiziyor. Özellikle mevsim sebzelerinin tüketiminin önemini vurguluyor. 

Ayrıca yemek sonrası rezene ve nane gibi bitki çayları ile  midenin rahatlatılabileceğini de söylüyor.  Sağlıklı yani iyi bir şekilde filtre edilmiş su içerisine yarım çay kaşığı karbonat ve 1 yemek kaşığı elma sirkesi atılarak suyun bir şifa deposu olmasın sağlanabileceğinin altını çiziyor. 

Yürüyüşler Aksatılmamalı

Kürüm’e göre sağlıklı bir yaşamın yolu beslenme kadar düzenli egzersizlerden de geçiyor. Egzersizler sıcak günlerde de devam etmeli. Elbette güneşin yakıcı ve dik olduğu saatler dışında daha serin olan sabah ve akşam saatlerinin egzersiz için ideal olduğunu söylüyor. 

Kürüm’e göre; ‘’Her gün kısa bir süre bile yapılacak aktivite hem fazladan aldığınız kalorileri yakmanıza yarayacaktır hem de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. 60 dk yürüyüş veya 30 dk daha yoğun tempolu bir egzersiz yaparak hem kilo kontrolünü sağlamış hem de sindirim sisteminizin tatilde düzenli çalışmasına yardımcı olmuş olursunuz.’’ Böylece yaz boyunca hem fit kalabilir hem de sağlığınızı iyi bir düzeyde tutarak bu güzel havaların tadını çıkarabilirsiniz. 

Bol Su Tüketin

Kürüm, bol su içmenin önemini de dile getiriyor. ‘’Su tüketiminin yaz aylarında önemini dile getirerek, vücudun terlemeden dolayı kaybettiği mineral ve tuzu bol su tüketimiyle geri kazanabileceğini söylüyor. 

Bol su tüketiminin özellikle egzersiz yapanlar ve kronik hastalığı olanlar için çok önemli olduğunun altını çiziyor.

Bunları da beğenebilirsin

QNET-Manchester City Ortaklığı Resmi Olarak Beş Yıl Daha Uzatıldı!

Sosyal Medya Oyununu Nasıl Bozarsınız?

Doğrudan Satışta Başarılı Olmak İçin QNET Sosyal Medya İpuçları

Doğru İş Anlayışı: Profesyonel Bir Doğrudan Satış İşletmesi Nasıl Kurulur?

QNET’te En İyi Performans Gösteren Kişi Olmanın 4 Yolu

ETİKETLİ: HomePure, Network Marketing, Qnet, QNET Türkiye
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter WhatsApp WhatsApp Telegram Bağlantıyı kopyala
Önceki makale 1 Cem Geyik’ten Network Marketing’teki Yeni Trendler Hakkında Tüyolar
Sonraki Makale blog-malezya-1 Malezya’yı Ziyaret Etmek İçin 3 Sebep
yorum Yap yorum Yap

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

QNET Ürünlerini Keşfedin